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血压控制好 健康跟着来

2020-08-03

台湾广告界的鬼才孙大伟先生,在数天前惊传脑溢血住院并进行紧急手术。消息传出后,为他祈福祷告的活动在各界漫延开来,而心血管疾病及高血压的问题,又再一次引发众人的关注。高血压已是目前最常见的疾病之一,高血压亦已成为国人健康的头号杀手,许多高危险疾病也都和高血压有密不可分的关係。当人进入中老年后,有时莫名地感觉头痛、头晕,注意力不集中或睡眠品质不佳时,就要谨防有高血压发生,此时应尽早明确诊断,以便适时治疗和适当保养。高血压往往被称为〔无声的杀手〕。如果血压长期得不到控制,各组织、脏器功能将受到严重损害,尤其以心脑肾等重要器官受害最重。由此引起脑血栓和脑溢血(中风),轻则偏瘫,重则危及生命。台湾在步入高龄社会后,国人平均寿命增长,高血压的防治更成为不可轻忽的健康问题。以下是提醒高血压患者注意的生活守则:(1) 心情舒畅,不要焦燥激动。 (2) 饮食清淡,限钠、低油饮食,并增加钾的摄取量。 (3) 戒烟,不饮烈酒、浓茶和咖啡,以免影响睡眠,导致血压升高。 (4) 充分休息,避免过度劳累。(5) 适量运动,可增加心肺功能,以达到改善血压的目的。 (6) 常测血压,定期检查有助于避免与及早发现高血压的併发症。 (7) 节食减肥,体重需维持在理想体重範围内。 (8) 排便通畅,养成良好排便习惯,避免便秘引起血压升高。 (9) 不用太冷、太热的水洗澡或浸泡太久。 (10) 食用维持血压的保健食品,如香蕉、银杏叶…并向专科医师谘询。

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